Những mẹo nhỏ khi chơi golf trong thời tiết nóng

Trong cái nắng nóng của mùa hè, golf thủ cần làm gì để giữ cho cơ thể mình luôn ở tình trạng tốt nhất. Dưới đây là một số mẹo hay có thể giúp bạn luôn tràn đấy sức lực khi chơi golf dưới thời tiết nắng nóng trong một thời gian dài.

Uống nước: Nước là thứ quan trọng hàng đầu trong việc giúp cho cơ thể bạn giải tỏa cơn khát. Tuy nhiên, hãy tránh các đồ uống như soda, nước trái cây hay bia, thay vào đó hãy uống nước mát trước, trong, và sau vòng đấu. Các đồ uống thể thao cũng sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều trong việc hồi phục năng lượng, tuy nhiên đừng lạm dụng nó.

Mặc quần áo thích hợp: Việc lựa chọn các loại quần áo có khả năng thoát nhiệt tốt sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình chơi golf.

Tránh ánh nắng mặt trời: Lời khuyên ở đây là hãy đội mũ và đeo kính râm khi phải thực hiện các cú đánh bóng. Nếu bạn đang chờ, hãy tìm nơi có bóng mát để trú hoặc sử dụng chiếc ô của bạn.

Chọn thời gian chơi thích hợp: Các giờ tee vào buổi sáng sớm là một ý kiến tuyệt vời trong thời tiết này. Tuy nhiên hãy cẩn thận đặt giờ trước, nếu không muốn phải chờ đợi. 

Bôi kem chống nắng: Giúp bảo vệ làn da tối đa trước ánh nắng mặt trời, đặc biệt là các chị em.

Vầ một điều quan trọng nữa là hãy luôn luôn chú ý đến cảm nhận của bạn thân, phát hiện sớm những dấu hiệu của sự mất nước và kiệt sức vì nóng như: suy nhược, đau đầu, đau cơ, khó chịu... để xủ lý kịp thời.