Bí quyết chơi golf dưới cái nóng ngày hè

Chơi golf dưới cái nóng mùa hè là thử thách không hề nhỏ cho các golfer. Đối với người yêu golf thì trang bị những kiến thức chơi golf ngày hè là cách tốt nhất bảo vệ sức khỏe đồng thời thỏa mãn niềm đam mê với bộ môn thẻ thao quý tộc. Alegolf xin gửi đến quý độc giả những mẹo hay để giữ vững phong độ chơi vào dịp hè.

     Bổ sung nước cho cơ thể:
Với thời tiết nóng ẩm như Việt Nam, golfer có thể mất khoảng 2 lít nước trong vòng 1 giờ, nếu không cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần sẽ dẫn đến khát, thiếu nước, ảnh hương đến hệ tim mạch, cơ bắp. Các loại nước phù hợp để người chơi cung cấp cho cơ thể là nước mát, đồ uống thể thao vì cơ thể hấp thụ nước mát nhanh hơn là nước lạnh, đồ uống thể thao chứa 6-8% cacbohydrates và chất điện giải là lựa chọn tốt cho mọi hoạt động thể thao mùa hè. Chanh muối là thức uống có điện giải tốt hay được sử dụng. Nước ép trái cây tuy chứa đường va khoáng chất tự nhiên tốt cho sức khỏe nhưng chỉ nên sử dụng trước khi chơi 2-3 tiếng trước khi ra sân do lượng cacbohydrates lớn hơn 10% cơ thể sẽ không hấp thụ tốt khi chơi golf, thức uống có lượng đường lớn gây nguy cơ mất nước, gây buồn nôn, chướng bụng. Soda và bia cũng là 2 đồ uống nên tránh nếu golfer không muốn bị khát nước khi đang chơi golf. Các dấu hiệu nhận biết khi cơ thể đang trong trạng thái mất nước như "khô miệng, đau đầu, chóng mặt, khô da", hãy uống nước kể cả khi không khát vì cảm giác khát thường đến khi cơ thể đã mất nước rồi.

     Mặc quần áo thích hợp:
Lựa chọn quần áo thoải mái, thoát nhiệt tốt, thông thoáng sẽ giúp golfer dễ thở hơn trước sức nóng mùa hè.

Đội mũ che nắng, mang 1 chiếc khăn sạch thấm mồ hôi và che cổ giảm cảm giác khó chịu khi mồ hôi ra nhiều cũng như che chắn được vùng cổ tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời.

     Cố gắng tránh ánh nắng mặt trời:
Nếu bạn không muốn bước ra khỏi sân golf với làn da bị cháy nắng hãy mang theo kem chống nắng, dưỡng ẩm, hãy bôi một lượng vừa đủ lên cổ và mũi, 2 vùng da bị ánh mặt trời gây tổn thương nhiều nhất. Mang theo ô, trú chân trong bóng râm mọi lúc có thể. Hãy nghỉ ngơi đủ cho đến khi cảm thấy sẵn sàng cho cú đánh tiếp theo, không có gì phải ngại khi nhường lượt cho nhóm chơi nhanh hơn, bạn phải cảm thấy thoải mái thì mới tận hưởng hết được niềm vui khi chơi golf.

     Lựa chọn thời gian chơi hợp lý:
Nếu tee off từ sớm thì 1 vòng đấu kéo dài từ 4-5 tiếng vẫn tránh được cái nóng buổi trưa. 
Hãy giữ cơ thể mát mẻ để phong độ ổn định trong những ngày hè đổ lửa, hãy tạo nên những cơn gió của riêng bạn bằng những cú swing mạnh mẽ nhất, hãy gọi ngay cho Alegolf và teetime tốt nhất là của bạn.